albertoherna

No te va a hacer daño, aunque como es comida para bebes, esta preparada de tal manera que la digestión sea más fácil y por lo tanto no tiene la composición ni la cantidad adecuada para la alimentación de un adulto Al final es tu decisión, pero yo...

Un ciclo clásico de hipertrofia se confecciona en el rango de las 6 - 12 repeticiones y entre el 60 % y el 80 % de tu máxima repetición. La proteína en polvo tiene muchos beneficios: Es pura y puedes ingerir grandes cantidades en poco volumen, puedes...

No hay hormonas proteicas, al menos no en el sentido en el que implicas. Hay diferentes tipos de proteínas, dependiendo de tus objetivos. La de suero de leche es la ideal para después de entrenar. La de caseinato de calcio es la usual para antes de...

Complemento: proteína y glutamina. Cardio: Por supuesto que primero se tiene que realizar el ejercicio con pesos, ya que conviene tener energía para realizar la rutina convenientemente, ya una vez agotadas las reservas de glucógeno en musculo, el...

Esta bien, solo que yo haría tres tomas de 35 gramos de proteína en lugar de dos de 50 gr. Esto debido a la absorción. Tomala al levantarte, entre 102 y 1 hora después del entreno y antes de dormir. Por lo demás, todo bien. Suerte

Para un mesociclo de hipertrofia se recomienda entrenar en un rango de intensidad entre el 60% - 80%, uno o dos ejercicios por parte muscular, entre 8 y 12 series en un rango de 6 a 12 repeticiones. Si te das cuenta, no hay receta exacta y eso se...

Si, todos los días tu cuerpo necesita proteínas, no solo para la síntesis muscular sino también para un sinfín de procesos fisiológicos

Estas muy joven para tomar suplementos, tal vez solo te recomendaría proteína y por supuesto una buena alimentación. Se que no es el consejo que esperabas oír, pero solo puedo aconsejarte en el marco de mi propia responsabilidad

Esta ben, es una creatina de segunda generación, hay mejores, pero esta esta bien. Si no haces fase de carga, en un mes te estabilizas en tus niveles de creatin - fosfato junto con alguien que si hace la fase de carga. La cosa es que si haces la...

Los músculos monoarticulares son aquellos que atraviesan una sola articulación, y, por consiguiente, en su contracción sólo actúan sobre ella provocando su movimiento. Los músculos biarticulares, por el contrario, cruzan en su recorrido dos...