Como superar un test de Cooper

Me gustaría que me ayudarán ha seguir un plan de entrenamiento para superar el test de cooper... Soy opositora para policía local... Soy chica de 32 años, miro 168 y peso 75kg... Hace 1 año k si a luz a mi bebé... Y la recuperación a sido lenta... Mi mejor marca han sido 2100m... Antes de quedarme embarazada... Ahora es de 1850m... De todas las pruebas es la única que después de 5 años aún no he superado.. Nose el motivo... Pero me gustaría probar algo que me ayude