Bajar tiempo carrera 1 km con series

• Estoy haciendo este planing semanal para lograr bajar mis tiempos en carrera de 1km para unas pruebas en un mes, si alguien que sepa me puede decir que opina... Gracias

Día 1 (lunes)– 1 km (tiempo)

Día 2 – 3 x 300 y 5 x 200 

Día 3 – Fondo 60 minutos elíptica

Día 4 - Descanso

Día 5 –  2 x 500 y 5 x 100 

Día 6 - 2 x 400 y 6 x 200

Día 7 (domingo) - Descanso

Hago las series en menos tiempo que la base de 1 km con esos tiempos:

Series 500 m. BASE –1 seg

Series 400 m. BASE –2 seg

Series 300 m. BASE –3 seg

Series 200 m. BASE –5 seg