Como se cura la tendinitis del manguito rotador?

Llevo dos semanas con un dolor en la parte de atras del.hombro, ea un dolor articular ya que ejercicios como press y tirones con barra puedo hacer pero al momento de colgarme de una barra fija para jacer pull up (hago crossfit) me duele el hombro derecho, queriasaber que puedo hacer para curarme de estos dolores que tengo al colgarme