¿De qué manera puedo regresar a entrenar después de más de 800 días sin jugar fútbol?

Antes de transcurrir ese tiempo jugaba fútbol, entrenaba, pero después me detectaron esa enfermedad que es el guilliam barré, pero durante el tratamiento de la enfermedad me inyectaron varias veces la cintura, por lo cual cada vez que me esfuerzo mucho físicamente me duele demasiado la cintura, y quisiera saber si me podrían dar alguna asesoría sobre algún tipo de entrenamiento para que me ayude tanto en el problema en la cintura y pues también para que pueda a regresar a jugar fútbol