¿Cómo no ser obeso a los 50?

Buenas tardes tengo 50 años y siento que auemnto de peso mido 168 peso 75 kg y como sano sin azúcar etc, pero tengo problemas de gastritis debido a la bacteria elicobaster pylori que hice 2 veces el tratamiento y no se va, además hinchazón eructos y presión alta. Agradeceré su respuesta. Quiero bajar de peso