Manual de macros

TENGO PROBLEMILLAS CON LAS MACROS;
Quiero hacer que a partir de una celda, por ejemplo h10, cada 7 celdas me copie una fórmula que yo le diga.
He leído que tienes un manual de macros, te agradecería que si puedes me lo envíes.
Muchísimas gracias.
Susana
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