Ayuda Dolor Pierna Derecha Muslo - Rodilla

Hola agradeceré me puedan orientar, desde pequeña hacia ejercicio, por lo que al estirarme me tronaban los huesos de todas partes del cuerpo, tengo mucho de no hacer ejercicio ya soy adulta y seguía estirándome y tronandome huesos (se que esta mal, pero no lo podía evitar) hace cerca de un mes me dolía la pierna derecha a la altura del muslo-ingle, cuando trataba de tronarme ese hueso, lo deje de hacer, pero el dolor siguió tanto así que me duele cuando quiero levantar el pie para ponerme las calcetas por ejemplo, hace unos días sentí un dolor nuevo pero a la altura de la rodilla, cuando camino o subo o bajo escaleras, estoy muy asustada, ya tengo cita con el medico pero es para dentro de varios días y ya estoy desesperada porque estoy caminando mal como chueca