¿Cómo recupero la movilidad en el pulgar del pie, después de una fractura?

Me fracture el dedo pulgar del pie en la primera falange, creo que se llamaba metatarso. Me escayolaron para 10 días y por circunstancias laborales tuve que quitarme la escayola antes, aunque seguí con muletas casi un mes intentando no apoyar.

El caso es que pasado el mes ya ando sin muletas pero sigo con dolor, no puedo separar el pulgar del resto de dedos porque me duele, y el lado de fuera si me toco con el dedo presionando un poco me sigue doliendo, además tengo un poco de inflamación en la zona del empeine del pie que esta cerca de los dedos. No se sí necesito rehabilitación o que hago? Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer y que desaparezca el dolor?

Gracias, Inma