Creatina en el deporte

Quería saber si es aconsejable tomar preparados de creatina para mejorar el rendimiento físico y muscular. ¿Tiene efectos adversos? ¿Qué marca o en que compuestos debo fijarme para elegir la mejor opción?
Gracias

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En el mundo de la educacion fisica hay visiones encontradas sobre el uso de la creatina en el rendimiento deportivo yo te recomiendo que leas estos informes y formes tu propia opinion. http://www.efdeportes.com/efd69/creatina.htm
http://www.efdeportes.com/efd49/creatina.htm
http://www.efdeportes.com/efd18a/creatina.htm

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