Que tipo de proteínas me recomendarían para coger volumen limpio

Hola, estoy apuntado al gimnasio desde agosto, peso 86Kg y mido 1,83 y quiero coger volumen, quería saber que proteínas me podía tomar ya que quiero coger volumen aunque

no quiero engordar ya que estoy haciendo cardio para perder un poco de barriga. Me han dicho que me recomiendan proteína de suero con un mínimo de 80% de proteínas y muy pocos carbohidratos. Me gustaría que me recomendaran alguna marca concreta o algún tipo de proteína que estuviera bien de precio ya que tampoco puedo gastarme mucho. Gracias de antemano