warp7

Días es mejor 5 días, los descansos entre serie y serie un minuto lo máximo ni un minutimas ni un minuto menos, los que tomas son los mejores, si la creatina no t hace nada prueba con otra marca yo tomo de creatina BODYNAMIC este a lo mejor si t...

No pasa nada por que vallas 4 días a la semana el cuerpo necesita descanso por lo menos 3 días por semana, bueno para aumentar de masa moscular que creo que es a lo que t refieres. No se si tomas algún producto, hay un producto que se llama bodynamic...

Antes de nada hola, para fortalecer los glúteos es muy bueno hacer bicicleta y correr en la cinta y también hacer sentadillas después hay una maquita que es especial para fortalecerlo que es para los glúteos. En las sentadillas y en esa maquina haz 5...