vyla

Francisco Santos respondió: De nada, me alegro que te haya servido.

Anónimo respondió: Jose me sonrojan tus comentarios, no son necesarios que te ayude, me gusta hacerlo. ¿Vamos allá sí? Te diré que dentro del campo de la musculación cobra más importancia la alimentación que el propio trabajo con las pesas. Como reflejas, no te cuesta...

systemgym respondió: Las extensiones son beneficiosas en tu caso, la sentadilla no, ya que te obliga a tener mucha estabilidad y podrías empeorar la situación. Haz extensiones, sin bloquear arriba, ni dar rebotes cuando bajes, en tensión continua. Ánimo

systemgym respondió: El tiempo de ducharse y poco más. Ya que tu cuerpo al estar descargado a causa del entreno, lo absorbe rápidamente.

systemgym respondió: El descanso debe ser como máximo 1 minuto y medio. El programa puedes seguirlo durante 8 semanas y de cardio puedes hacer media hora aproximadamente. Las cantidades de la dieta por gramos muy engorroso de seguir, yo te aconsejo que de hidratos(arroz,...

systemgym respondió: No he recibido ninguno!