vitulina

Luisja Pizarro respondió: Las proteínas 1 hora antes de entrenar no hace falta si tienes una dieta correcta, con que la tomes a los 30 minutos después de entrenar es suficiente. Respecto a los carbohidratos lo ideal es tener una dieta equilabrada en donde ya estén presentes...

vnss respondió: Yo creo que así vas bien, de todas formas los resultados tardaran unos meses en verse, es bueno complementar con creatina, ya que ayuda a la formación de musculo, en cualquier tienda de estos productos podrán informarte, lo malo es que no se centrara...