Actividad pública reciente
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Rutina de ejercicios con solo dos implementos
Es la barra Z la que mencionas y puedes trabajar el tríceps y bíceps bastante bien. Para espalda: puedes hacer pulovers, press con mancuernas, empuje, etc. Para pecho: haces press de pecho con mancuernas, vuelos, etc. Para bíceps: concentrados con...