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¿No entiendo las rutinas?...
Te puedo mandar este link: http://www.culturismoysuplementos.com/salto-vertical-vt6949.html ahí están más explicados los ejuercicios del Air Alert. Perdón, pero no puedo explicarte más si es que no me especificas tus dudas.
Ha empezado a seguir a 
milanox
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