Respuesta
en
Musculación
a
¿Cual es la mejor manera de empezar a hacer deporte para tener un cuerpo atlético?
Llevas mucho tiempo sin practicar ejercicio, por lo que tu progresión debe ser muy gradual. No sólo tus músculos tienen que ir ganando fuerza y movilidad, sino que tu corazón también ha de adquirir salud. Yo comenzaría con pequeñas carreras de 10 min...