Actividad pública reciente
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Formar los músculos adquiridos en el gimnasio con los duros ejercicios de aumento de volumen
Entrénate duro pero con pesos moderados y repeticiones elevadas y rápidas. Emplea en cada músculo tu 75% de fuerza como máximo y trata de sudar mucho, por lo que necesitraás hidratarte mucho. ¿Rutina? _ Lunes: Pecho , hombros y bíceps. Para pecho y...