Actividad pública reciente
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Tener mejor fuerza en brazos y piernas
Si juegas fútbol lo único que te podría recomendar es hacer algo de pesas en esa área y muchas sentadillas puesto que el fútbol implica correr mucho y en brazo ya que también quieres movimiento solo no levantes mucho peso, haz mucha sombra (practicar...