sorashione

dolmanrg respondió: Todo depende te tus hábitos previos... si no puedes acudir a un médico deportivo para hacer una evaluación de tu estado físico y te aconseje, ni a un entrenador deportivo o personal... entiende este consejo muy simple sal a andar y date unas carreras...

dolmanrg respondió: Espero que me hayas entendido bien... aquí estaré cuando tengas alguna duda. Acuérdate de cerrar y valorar la respuesta para que nos la cierren, cuando tengas algo me gustaría que me cuentes como te ha ido.

dolmanrg respondió: No te puedo dar una respuesta... es muy sencillo, no contestas la mitad de las preguntas que te hacia antes... un cuerpo que no está preparado, si no tienes nadie que te enseñe, ni un amigo... ni un gimnasio... empieza por ir a correr, unos...

dolmanrg respondió: ¿Has hecho deporte? ¿Tienes alguna base de AAMM? ¿Algún amigo que conozca algo? ¿Un gimnasio cerca...? ¿Tienes pesas en casa? ¿Mancuernas? ¿Banco? ¿Tienes alguna base? Si no tienes nada de esto puedes empezar por salir a correr un poco... y hacer...