Experiencia
Kiubo compañero, pues no soy experto pero yo estoy haciendo los mismo con la variante que tambn quiero ganar masa musuclar al tiempo.LO que tienes que tener claro, como me dijeron, es hacer ejercicio cardiovascular DIARIO, TODOS LOS DIAS, 30 min., 20 como minimo, ya que el nivel de grasa corporal solo se baja de esta manera, las abdominales ya despues con menos grasa en el cuerpo, te iran definiendo ya que con los musculos abdominales saliendo y la grasa que no los deja ver bajando... ahi sale la receta jeje. Por cierto debieras hacer abdominales TODOS los dias. Para no alargarme recomendandote unos ejercicios pues puedes buscar los que mas te gusten en www.menshealth.es
espero que te haya podido ayudar en algo.
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