saulo55

kappi respondió: Ok...! La rutina no es lo importante es como estas haciendo lo que tienes actuialmente. Mira lo esencial es que estés trabajando al menos al 85-90 % es decir 6-10 reps com pesos que puedas mantener buena forma y la cantidad de repeticiones. Ademas...

kappi respondió: OK...! Una gran pregunta llena de grandes respuestas y contradicciones. Es bueno tomar encuenta si te dedicas al;gun deporte especifico que determine si deberías hacer full sentadilla ( levantamiento olímpico). Sin embargo te digo que la mayoría de...

kappi respondió: Ok..! Los pectorales lo trabajas en todos auqello ejercicios que impliquen la acción de empujar=pus. Como los 1- pus ups 2- Press de bana plano barra 3- Press de banca inclinado 4- Press de banca declinado 5- Aberturas con mancuernas 6- Cables, cross...

kappi respondió: Ok...! Uno de los puntos más IMPORTANTES es la alimentación cuando de aumentar en masa muscular se refiere y reducir grasas, así que debes prestar mucha atención al gasto energético que tienes actualmente para que logres brindar a tu organismo el...