Actividad pública reciente
Ha valorado "Buena" la respuesta
¿3 ejercicios para dar volumen al hombro?
A ver ésta qué te parece: 1º) Press sentado con barra 15-12-8-8-10 2º) Elevaciones frontales con mancuernas. 8-8-8/11 3º) Pájaro 3 10 Elevaciones laterales en máquina 10 - 10 -10 4º) Elevación frontal con cuerda 10-10-10/12