saltarin

elgarabo respondió: No te entendí mucho lo del horario especificado. Pero si es lo que entendí, se trabaja 5 veces a la semana (por ejemplo, lun y martes, jueves y viernes) y más o menos dura en tiempo: calentamiento (5-10min), estiramiento (15-20min) rutina de salto...

elgarabo respondió: Como cualquier disciplina física debes de consultar con un especialista (doctor) si no tienes alguna lesión en tus rodillas o espalda. La rutina en si no daña, pero si tu tienes malos tus ligamentos, te los termina de arruinar. Si padeces de la...