retornar2000

javierv1 respondió: Se puede realizar un entrenamiento de alta intensidad solo, llegando hasta el fallo muscular, pero no es lo mismo que si alguien esta asistiéndote, ya que por ejemplo, en el press de banca plano con barra, no es lo mismo que hagas 10 repeticiones con...

javierv1 respondió: Los entrenamientos de alta intensidad se caracterizan por tres puntos: 1.- Cortos, muy intensos, e infrecuentes... 2.- Muy buena alimentación, de cinco a seis veces por día... 3.- Descanso apropiado, dormir de seis a ocho horas por día. Ademas NO...