Experiencia
holapues debes comer 5 veces al dia:
DESAYUNO:
-Zumo de Naranja
-Cafe con leche de soja
-2 tostadas de pan integral con mermelada light
-yogurt desnatada
MEDIA MAÑANA:
-Sanwich de pan integral con jamon cocido y queso bajo grasa
COMIDA:
-Ensalada
-pechuga de pavo o pollo 200 gramos
-Arroz salvaje 100 gramos
-Yogur desnatado
MERIENDA:
-Flan
CENA
-1 patata pequeña
-Salmon 200 gramos
-Ensalada
-Queso fresco desnatado
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