pesitas

Anónimo respondió: La verdad es que ya haces más que de sobras ejercicios.como digo siempre, no pongo rutinas, pero te puedo aconsejar dado que parece que no vas desencaminado. En cuanto a la nutrición: come 2 horas antes de entrenar y tomate carbohidratos justo antes...

yamski respondió: Creo que tu rutina esta bien buena, para ser casera lo único que te puedo aconsejar es que trabajes espalda que no seas esas personas que solo entrena brazo y tiene una espaldita chiquitita a mi también siempre me ah importado bíceps pero el querer...