Orlando Mejias

filipenco respondió: Al principio 3-4 meses meteríamos volumen bastante, largos tiempos de carr. Continua, hasta llegar a 1,15 o 1,25´ de c, continua... pero lo 1º es ver cuanto haces de cc. Sin pararte, imaginemos que sobre 40´ pues debes progresar poco a poco; cada 3-4...