nestorlagar

soniadreamer respondió: Por aprenderlo es facilísimo, lo malo es a la hora de practicar, necesitas mucha concentración . La cosa consiste en que desprendas tu propia energía y que esa energía sea la que mueva el objeto... te llevara practica, pero si te concentras y pones...

nacho187 respondió: Te dejo el link porque es difícil explicar: http://www.abcbodybuilding.com/exercise3/floorstraightarmdumbellpullovers.htm Si lo puedes hacer sobre un banco mucho mejor. Apoyas tu nuca y la parte alta de tu espalda en el banco y bajas la mancuerna...

Anónimo respondió: Más bien ninguna de las dos. Con esos ejercicios trabajas la resistencia del musculo y no la fuerza. Para trabajar la fuerza como máximo deben de ser 15 repeticiones y ya son muchas. Deberías hacer 3 o 4 series de 10 o 12 repeticiones y si puede ser...