naranjito082

fernando baquero jimenez respondió: Para que la musculatura no baje, debes de comer comidas proteicas sobre todo por las tardes-noches que es cuando el organismo más las necesita para el desarrollo y la recuperación del cuerpo. Un entrenamiento para que puedas pasar perfectamente las...

Anónimo respondió: Puuuf... ay trabajo por delante. En primer lugar, la dieta que debes seguir debe ser 0% grasa, hiperproteica (carne en todas las comidas, debes consumir unos 130g de proteína diarios), con mucha pasta, arroz y legumbres, así como cenas ligeras....