Experiencia
Creo que podrias hacer ejercicios mentales antes de iniciar una conversacion con alguien, y tratar de imaginar que respuestas te daran y responderlas tu para estar preparado mentalmente. Si lo haces muchas veces terminaras venciendo esa ansiedad a lo incierto, es solo cuestion de confianza. Por ejemplo solo intenta preguntar algo por ejemplo en una cafeteria al mesero y empieza despacio. No intentes hacer toda una conversacion de inmediato por que eso te generaria mas ansiedad creo yo. Solo intentalo. Crea conversaciones mentales pequenas primero. Luego vas a sentir mas confianza en ti.Aún no ha realizado ninguna actividad pública.