leosimba

pierdetupeso respondió: Para empezar... todo empieza por un buen desayuno! Y tiene que ser un desayuno alto en nutrientes y rico en proteínas, de esa manera tendrás energía y mantendrás bajo control el apetito durante todo el día y llegarás mucho mejor a lo que veo que es...

fernando baquero jimenez respondió: Efectivamente, las cenas copiosas se convierten en grasas, así que si tienes hambre, come comidas bajas en grasas (filetes magros, pollo, pavo, embutidos con poca grasa, yogures, quesos ligths, etc.) La creatina no vale para nada, solo para sacarte...