Experiencia
hola maliz! espero que te sirvan mis consejos.- has ejercicio todos los dias minimo 20 minutos.
- elimina de tu dieta el pan dulce y tortilla.
- deja de tomar soda esta es muy mala para la salud.
- como valanciadamente "desayuna, colacion,comer,colacion y por ultimo la cena.Es necesario que hagas tus 5 comidas.
- te aconsejo que no tomes ninguna pastilla para adelgazar porque despues tendras rebotes y otro tipo de consecuencias.
DIETA
desayuno:
-fruta picada con yogurth natural le puedes poner pasas.
-leche.
-un hot cake.
colacion:
-dos galletas de avena.
comida:
-5 nugets de pollo.
-tomate con pepino y limon.
-pure de papa.
-agua de limom.
colacion:
-gelatina.
cena:
-taza de avena leche y nuez.
espero que te sirvan, suerte y saludos!
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