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Miguelito Zarcia respondió: Entrenar en casa tiene sus ventajas pero también algún que otro inconveniente como por ejemplo que estás bastante limitado en cuanto que estando en un gimnasio dispones de mucha más variedad de aparatos y pesas. Pero si quieres ejercitarte en tu casa...

Luis Entrenador Personal respondió: Espero que lo que te ponga te sirva de ayuda. Un saludo. - l-Glutamine: 5 grs 30' antes del entreno y 5 grs antes de acostarte - Tribulus terrestris con zma: una toma tras desayuno, otra comida y otra antes de acostarte - Proteinas: ayunas y...