Actividad pública reciente
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Dudas sobre el consumo de suplementos de creatina, proteínas y carbohidratos
Creatina: toma durante 2 meses máximo 5gr inmediatamente después de entrenar con néctar de zumo o zumo con azúcar. Días de descanso 5gr nada más despertarte. Proteínas: 20gr en el desayuno y 20gr 30 minutos después de entrenar. Los días que no...