juankarlocop

papucho respondió: En un estado de rutina optimo, con una buena dieta y buenos periodos de recuperación notaras resultados en fuerza y tamaño muscular en 2 meses, aunque las personas que no te ven diario puedan notarlo antes, no olvides sin embargo que son resultados...

papucho respondió: Para subir musculo hay que hacer una dieta rica en proteína y en carbohidratos, ya que sin ellos no vas a tener energía. Tu dieta debe incluir alimentos de los tres grupos por lo menos 3 veces al día y debes procurar comer por lo menos 4 veces al...

Anónimo respondió: E verdad que si el musculo es más grande pues consume más calorías, pero no sera suficiente como para tener un abdomen plano, eso solo se consigue haciendo dieta, que es incluso más importante que el propio ejercicio aeróbico. Sabiendo esto, yo te...