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Hidratos de carbono
Es bueno dependiendo lo que comas. Tienes que comer muchos hidratos de carbono y proteínas, como carnes y pescado. También son muy buenos los frutos secos esto te ayudará a coger volumen. También tomaría Creatina, es muy eficaz y sirve para coger...
Ha empezado a seguir a 
natulinea
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