israel_117

MARY respondió: Te cuento que la masa muscular la vas a aumentar, con los ejercicios con pesas .una buena alimentación, te va a mantener saludable y con buenas energías, lo mas barato que existe como complemento, de la alimentación para tener huesos y músculos...

feramamo amador moya respondió: Tajantemente no se pueden lograr ambas cosas al tiempo Si estas en fase de ganar masa muscular, debes llevar la dieta apropiada para volumen, rica en hidratos de carbono y rutina adecuada, con series de bajas repeticiones y quizás algún suplemento...