guayademar

oppong respondió: Lo que te lastra es hacer brazos siempre después de un músculo grande y encima no son antagónicos... es decir... ¿te metes caña al pecho usando el tríceps y encima pretendes llegar fresco? La rutina es mala Prefiero esta: Lunes pecho u hombros Martes...

Anónimo respondió: Lo mejor que puedes hacer para ganar masa muscular es trabajar Con el método de las repeticiones: Tienes que trabajar 3 veces por semana y cada sesión trabajaras todos los músculos pero de la siguiente manera: Selecciona dos ejercicios por grupo...