Respuesta
en
Musculación
a
Mejor método para aumentar la masa muscular
Pues si tienes que cargar más peso y hacer 4 repeticiones de 8 o 10 y respecto a los días tienes que descansar dos días a la semana lo recomendable es descansar miércoles y domingo y comer fibra para que tus músculos se recuperen y lo de los...