Pregunta en
estado fisico
Soy de contextura delgada pero me gustaría engordar y crecer un poco más mido 1.73 y peso 41k.
Hago ejercicios como flexiones de brazos, abdominales,sentadillas y en mi liceo hago barras ya que en mi casa no tengo barra. Me ayudaría que me dijeran 1 dieta para engordad y otros tipo de ejercicios para aumentar mi masa muscalar.
Sin respuestas