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Luis Entrenador Personal respondió: Felicidades por ir consiguiendo poco a poco los resultados que estas logrando ;) Una cosa, me parece muy bien que deses muscularte y a la vez definirte, pero has de saber que ambos objetivos CHOCAN, no son compatibles ya que para volumen hay que...

cecilio25 respondió: Joaquin, vayamos por partes, puesto que la dieta que haces, parece más o menos correcta, seguramente el problema este en el entrenamiento, te aclararé un par de cosillas, los entrenos de musculación se dividen en etapas de volumen y etapas de...

vnss respondió: Yo veo bastante bien lo de la dieta, tampoco estoy muy al tanto en temas dietéticos, pero veo que vas libre de grasas y que haces bastantes comidas al día, que también es muy bueno, eso sin duda hará que pierdas grasa y hará que los músculos se noten...