Actividad pública reciente
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Necesito entrenar para correr 21km
Deberías aumentar las sesiones así como el rodaje, pero esto hay que hacerlo poco a poco para que tu "sistema" se vaya adaptando al esfuerzo. Empieza por aumentar: 1ªy 2ª semana 3 sesiones 3ª 4 sesio. y. DE estas no todas deberás hacerlas igual... es...