Experiencia
mirando por internet ya se como se llama lo que suelo hacer con las pesas aqui lo pongo.2 series de 10 en todo
-curl biceps alternos con supinacion.
-biceps cocentrado con apoyo en el muslo.
-curl de biceps alterno tipo martillo.
press frances en banco con mancuerdas.
-extension vertical alternada de los brazos con mancuerda.
-extension de los antebrazos sentado con una mancuerda cogida a dos manos.
esto es lo que suelo hacer con las mancuerdas.deberia hacer mas serie??y cada cuanto tiempo debo hacerla cada dia??
Aún no ha realizado ninguna actividad pública.