Experiencia
BUENAS NOCHES:TENGO 41 AÑOS.MIDO 1,66 Y PESO 65 KILOS.TRABAJO EN LA CONSTRUCCION Y HACE 6 MESES QUE EMPECE A HACER PESAS EN UN GIGNASIO EN EL QUE ESTUVE 4 MESES Y DESDE FEBRERO SIGO HACIENDO PESAS EN MI CASA.TENGO MONTADO UN PEQUEÑO GIGNASIO CON UN TOTAL DE 230 KILOS DE PESAS.DISPONGO DE BANCO DE PESAS Y UN CENTRO DE MUSCULACION CON POLEAS.SUELO ENTRENAR ENTRE 4 Y 5 DIAS A LA SEMANA Y CON UNA DURACION DE ENTRE UNA HORA U HORA Y MEDIA.MIS SERIES DE EJERCICIOS SON LAS SIGUIENTE:EJEMPLO,(15-12-8-8) LUNES, PECHO Y DORSALES, MARTES BICEPS Y PIERNAS, MIERCOLES HOMBROS, ANTEBRAZO Y MUÑECAS Y TODO ELLO, ACOMPAÑADO DE UNOS 600 ABDOMINALES POR DIA.TOMO PROTEINAS DE SUERO DE NUTRISPORT WHEY PROTEIN 3 Y HOY HE EMPEZADO A TOMAR WHEY ISO CERO CERO.ME TOMO UN MEDIDOR EN EL DESAYUNO CON CEREALES Y OTRO MEDIDOR BATIDO CON UN PLATANO AL TERMINAR MI ENTRENAMIENTO.PROCURO COMER SANO, MUCHA PASTA, VERDURAS, POLLO, TERNERA, ETC.MI OBJETIVO ES AUMENTAR MASA MUSCULAR Y PODER DEFINIRLA.NO SE SI LO ESTARE HACIENDO BIEN O ME FALTA ALGO.ME PONGO EN SUS MANOS PARA QUE ME DEN ALGUN CONSEJO.DISCULPEN POR ENROLLARME Y MUCHAS GRACIAS.ATENTAMENTE.Aún no ha realizado ninguna actividad pública.