cristiandavi

Jose Perez Medina respondió: Primero dbes coger volumen y luego definir no se puede definir lo que no se tiene, a menos que tengas un volumen muy grande de grasa y se ha mejor entonces mantener la masa ir cogiendo más despacio y eliminar la grasa que si puede hacerse al mismo...

Jose Perez Medina respondió: Creo que sin tener una seguida de tiempo al menos 3 meses con dieta, rutina y suplementos no podemos saber si realmente te fue mal o es que no se hizo como se debía haber echo. Hacerte un ciclo para coger peso si no haces dieta ni suplementación lo...