Actividad pública reciente
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¿Puede ayudarme con mi rutina de ejercicios de musculación?
Estas trabajando muy poco deberías aumentar a 2 o 3 ejercicios por grupo muscular. Con un ejercicio por musculo no es suficiente para lo que quieres. Te recomiendo que trabajes 3 veces por semana y cada día que entrenes trabajes todos los grupos...