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Consejo de dietas y rutina de ejercicios realizados en casa para definir mis músculos
No te preocupes que algo haces bien: tienes voluntad y eso es lo importante. En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la...