Actividad pública reciente
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¿Mayor hipertrofia?
Aquí la tienes: Lunes: Pectorales: Press banca: 12-10-6-6-4 Aperturas: 12-12-8-8 Press superior: 10-8-8-6-4 Cruces en polea: 2x12-2x10 Press sentado: 10-8-6 Martes: Hombros Press tras nuca: 12-12-10-8-6 Elevaciones laterales: 12-10-8-8 Elevaciones...