carlitos666

abcaszx respondió: bien xa mpezar sige ntrenando con pesos = d fuerte q antes.eso ayudara a mantener la masa muscular.la dieta tiene q ser alta en proteinas y moderada en hidratos.y tb 1 buena ayuda es consumir l carnitina antes d 1 sesion d aerobicos ya q t ayudara a...

marcos123 respondió: Bien, simplemente tendrás que reducir el total de calorías que ingieres al día, o aumentar la actividad física para consumir más calorías manteniendo la misma ingesta de comida. Ese cambio ha de ser paulatino y no drástico, para que sea el propio...

rodro19 respondió: Tienes que vigilar bien con que comidas aumentas de peso, porque la idea es aumentar la masa muscular y no la grasa. Seguí evitando azucares, dulces, productos procesados, grasas saturadas etc.Escoge avena, banana, manzana, uva, pan integral, arroz y...